こんにちは、南茨木ベッショマコト整骨院の別所です！
大阪府の新型コロナウイルス感染者数がずいぶんと少なくなってきました。
このまま収束していってくれると嬉しい限りです。油断は禁物ですが…。
さて、5月の連休あたりから気温と湿度が上がってきています。
患者さまの中に、
「めずらしく足がこむら返りになって…」
とおっしゃる方が出てきました。
そろそろ熱中症に気を付けなければいけません。
体感として真夏に比べるとまだ暑さに余裕があるかもしれませんが、
急に暑くなってくる５月、6月に毎年熱中症にかかられる方が増えるようです。
まだ体が「暑熱順化」といって、
暑さに順応するための準備が出来ていないことが原因だとのこと。
おまけに現在はコロナ対策で皆さんマスクを着用していることで多いので、
より体温調整がむずかしい状態です。
「熱中症になりやすい」ということを意識しておきましょう。
もし、ひょっとして熱中症かな？と感じたら
①すぐに医療機関に相談。状態によっては救急車を呼びましょう
②涼しい場所に移動しましょう
③衣服を脱ぐなどして体を冷やし、体温を下げましょう
④塩分や水分の補給をしましょう
いろいろな問題を考えたら気持ちが落ち込むこともあると思いますが、
そんなときはささやかなことでもいいので楽しいこと、うれしいことを見つけましょう。
そして適度に体も動かしてあげると頭もスッキリします(^_^)
