こんにちは、南茨木ベッショマコト整骨院の別所です！
お正月の後からチラホラと「腰痛」のご相談が増えています。
ということで、今日は私がお身体をみていて「腰痛になる原因」の
状態あれこれをご紹介します。
「腰痛」とひとくくりにされますが、
どのような動作や姿勢がつらいかというのはタイプがあります。
・前かがみが痛い（立っている状態or座っている状態）
・反らすと痛い
・ねじると痛い
・立ちあがるとき痛い
・起床時が痛い
・長時間寝てると痛くなる（長時間の同一姿勢がつらい）
・寝返りがつらい
・歩いているうちにつらくなってくる
と、動作や条件はさまざまです。
こういった場合に医療機関でレントゲンなどの画像診断も含めて
痛みや不具合の原因の目星がつくものもありますが、
約80％は原因がわからないといわれるようです。
私たちは二足歩行をするのでバランスが大事ですし、
毎日仕事をしたり、学校に行ったり、生活をするなかで
身体の使い方に「かたより」が生じやすいものです。
「腰痛」の方の特徴として、
・背骨の動きが動きにくい、かたよりがある
・体の動き方に左右差がある（背筋が片方盛り上がっている）
・姿勢が悪い（肩が前に入っている、下腹が出ている）
・骨盤が固まっているor緩んで開いている
・背筋が固まっている
・股関節が固い、動きが小さい
・歩き方がおかしい（足首、ひざの動きがおもわしくない）
などなど周りから見てもわかりやすい特徴と、
細かくみないとご自身ではわかりにくいポイントがあります。
どれかひとつというより、何箇所か不具合がある場合が多いので
ウォーキングをしたり、腰痛体操をしたり、ヨガをやったり、フィットネスクラブにいったりと
ご自身でがんばっているのに腰痛が改善されないという方は、
どこかのポイントにうまく動きが入らず「機能不全」のような状態になっていると思います。
医療機関で、
「それらしい異常がない」
「加齢ですね」
「ストレスかな」
「自律神経が…」
といったことを言われてどうしたらいいかな？と困っている方は、
まだ確認したい身体のバランスや動きがあるので
ご相談ください(^_^)
