こんにちは、南茨木ベッショマコト整骨院の別所です！
まだまだ外に出るとすごい熱気です。
引き続き熱中症には気を付けましょう！
さて患者さまの身体をみさせていただいていると「ある共通点」が多くなってきました。
「足首の動きにくさ」です。
これだけ毎日暑い日が続くので、熱中症の予防で体を冷やします。
外出しにくいので、体を動かす機会も少なくなってしまいます。
どうしても運動不足と「冷え」の影響が足元に出てきているようです。
足首が動きにくいとアキレス腱もこわばります。
ふくらはぎの筋肉がけいれんする「こむら返り」を起こしやすくなったり、
足元が動きづらいことで骨盤に影響が出て、腰痛やひざの痛みを起こす方もいらっしゃいます。
また身体が知らない間にバランスを崩している状態で長く生活していると、痛み以外のいろいろな症状が出る方もいらっしゃいます。
風邪をひきやすくなったり、風邪の症状がなかなか治らなかったり、眠りにくくなったりといったことが起こる方も出てきます。
身体を冷やさない方がいいというのはその通りだなと思います。
ただ熱中症も怖いです。
この暑さで無理やり外で運動をした方がいいとはおすすめできませんが、
家の中で熱中症の予防もしつつ、簡単な体操や足元を冷やさないようにしていただくのもいいと思います。
まだまだ厳しい暑さですが、なんとか元気に乗り切りましょう(^_^)
