こんばんは、南茨木ベッショマコト整骨院の別所です！
今日は朝から雨ですね。
こういう天候で用事もとくにないとなると一日中テレビの前で過ごしてしまうということがあるかもしれません。
しかし、長時間座ってテレビを見続けることで健康を害する可能性があるようです。
アメリカで3500人を対象に8年かけて行われた研究の結果で、１日４時間以上テレビを視聴していた人は、２時間未満の視聴時間の人と比較すると心臓関連での死亡リスクが50％も高かったそうです。
長時間座ってテレビを見続けることに加えておかしを食べたりしてしまうこともリスクを増やすことになるようです。
ではテレビを視聴するのが大好きという方はどうすればいいのでしょうか。
そういう方は１週間に150分以上の運動時間をもうけるとリスクが軽減できるようです。
ただ、デスクワークのように仕事で長く座っているような人は死亡リスクは高くなかったとのことです。
座り続けるといってもたびたび立ち上がる機会があるとリスクを下げることが出来ると考えられるようです。
座り続けるということが心臓に影響するとは驚きです。
他にもお体のお話で、長時間座り続けることで腰の骨に圧力がかかり腰痛を訴える方は多くなるともいわれています。
たしかに私の経験上、長距離ドライバーをされている方や長い時間座り続ける仕事の方は腰痛を訴える方が比較的多いと思います。
身体のゆがみやバランスの面でもいつもよりも崩れていた方にお話を聞いてみると、
・美容室で3時間座っていたという方
・ランチで2時間食事やお話をしていたという方
・居酒屋で4時間程お酒を飲んだという方
・病院が混んでいて2時間待ったという方
・囲碁や将棋を6時間程やっていたという方
などなど長時間同じような姿勢でいたというエピソードがある方が多くいらっしゃいました。
動いていないのでご本人にはわかりずらいですが、ちゃくちゃくとお身体は変化します。
出来るだけお身体を定期的に動かすように意識してみましょう(^_^)
